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近视的人不想戴眼镜怎么办

吐鲁番新闻网  2019-05-15 12:27:44
文章导读

近视的人总会觉得佩戴眼镜是比较麻烦的一件事情,所以对我们来说更要注重的是眼睛的保护,通过一些方法和技巧,缓解近视的状况,例如经常对眼部做一些眼保健操。

近视的人不想戴眼镜怎么办

1、远方凝视:找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

近视的人不想戴眼镜怎么办

2、晶体操 :找一幅3米外的景物(如:墙上的字画、黑板上的字等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。

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3、推拿操:眼保健操,多多益善。采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

4、转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次


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