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男人能练瑜伽的理由,快跟上节凑吧

吐鲁番新闻网  2019-06-12 10:03:42

现在练瑜伽的基本上都是女人。男人能练瑜伽吗?那是当然能啦,其实男性更应该练习瑜伽,男性长期练习瑜伽,会给男性带来许多的好处,男人练瑜伽的好处是什么。下面就告诉你们男人练瑜伽所带来的种种好处吧。|||好处一 |||消除紧张解压现代生活对于男人来说绝对是压力山大,相比于女性,男性宣泄压力的途径更少,通过瑜伽来减压是一个健康、积极的好方法,瑜伽能阻止狂奔的心意,狂奔之心才会得到降服。习瑜伽者若能控制自己的内心活动,清除一切物欲,并达到超然,这样,他就是瑜伽的最高境界。”有实验表明,在进行冥想训练8周后,实验对象的脑电波模式发生了显著的变化,从大脑清醒、有意识时的脑电波转化为大脑深度放松期间占支配地位的脑电波,同时大脑的放松程度增加,焦虑减少。|||好处二 |||对抗健康危机对于脚步匆匆的现代人来说,如果不能学会放松宣泄,就会引发一系列心理和生理上的病变,像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此,人体在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响,使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸,以身体姿式达到全身平衡,并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力,完整均衡的收缩、伸展动作则可训练全身肌肉与关节的弹性,这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。|||好处三 |||增强体力由于瑜伽动作比较舒缓,节奏较慢,对柔韧性要求相对较高。同时,瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说,男性的柔韧度没有女性好,所以在开始入门时不是很快,可是随着练习的深入就会发现,由于身体韧性增加,男性练习男人瑜伽中获得的好处可能更多,练习男人瑜伽他们的体力会变得更好,心态会更平和。|||好处四 |||可以延缓衰老近代瑜伽之父,也是很多人崇拜的瑜伽大师。在88岁高龄的时候还能做出许多高难度的瑜伽动作,身体状态如同少年一般……如果你细心观察一下练瑜伽的男性,就会发现,很多男性的外表看上去要比实际年龄年轻10岁以上,这都是瑜伽的功效|||好处五 |||塑造健美体型现代男性越来越注意自己的体形, 30岁之后男人的肥胖比例很高,随之带来的疾病隐患很多,练习瑜伽则对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果,增加身体的柔韧性,可以帮助男人保持正常的体形。和其他运动项目不同的是,瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。瑜伽是其他运动的基础,许多运动明星如棒球捕手司扥( Barry Zito)、往后跑的乔治(Eddie George)等,以瑜伽来保持身体最佳状况,NBA灰狼队最有价值的球员贾奈特,每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸和专注。瑜伽练习和其他运动不矛盾,还能够增加其他运动的效果。|||好处六 |||与伴侣增进了解,增强互信两个身着瑜伽服的情侣或面对面,四目相望、双手轻握;或背贴背、发鬓相抵,配合着呼吸法做着精心设计好的动作……双人性爱瑜伽正是通过这种身体和精神的爱抚,达到灵肉合一的境界 。藉由亲密的肢体接触,重新让对方认识自己的身体和心灵,重温恋爱时那眼中只有彼此的狂炽热情,吸引力指数飙升。看到以上种种的男性练瑜伽的好处,才恍然大悟,原来瑜伽并不是女人的专属运动,男人也可以去练,男人练瑜伽可以减压、减肥、增添男人风采,有这么多令男人兴趣倍增的好处,男人们还有什么理由不快快来练瑜伽呢?


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